予防のための趣味

趣味で脳を活性化して老化予防

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老化は,体だけでなく脳でも起こります。それほど年を取っていなくても,脳が衰えているのを感じている人は多くいます。そのような脳の老化を予防するには,趣味を持つことが役立つでしょう。では,老化予防にはどのような趣味が効果的なのでしょうか?

 

脳を働かせるのに良い方法の一つが,読書です。ただ読破するだけでなく,書いてあることを理解しようとしたり情景を思い浮かべたりすることで脳は活発に働き,どんどん弱っていくのを防ぐことができます。読書は,若いうちから行ないたいものです。雑誌を読んでいる人も多いかも知れませんが,写真や絵の少ない本にも挑戦すると良いでしょう。

 

何かを作る趣味は,脳の老化予防にかなり効果があります。絵を描いたり,工作や工芸,手芸などをしたり,料理を作ったり,またガーデニングをしたりするというのは,かなり考えて行なわなければいけないことですから,脳を使う趣味です。自分ひとりで始めるのに自信がないなら,スクールや生涯学習の講座などに通うのも良いでしょう。そのような場での人との接触も刺激になります。

 

今は少し下火になりましたが,一時期脳トレというのが流行りました。家庭用のゲーム機などで行なったり,雑誌や新聞に掲載されたちょっとした問題を解いたりすることができます。誰でも知っているオセロのようなゲームは,脳トレに良いものの一つです。

 

脳の老化を予防するために,テレビを見るような受動的なことで時間を過ごすのではなく,自分で何かを行なうような趣味の時間を持つようにしましょう。

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