紫外線(UV)対策

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紫外線(UV)対策

美肌作りに欠かしてはいけないことが,紫外線対策です。紫外線への対策を行なわなければ,シミやシワのある老けた肌になってしまいます。では,具体的に紫外線対策をどのように行なえば良いのでしょうか?

 

何といっても,紫外線に当たることを避けるのが,紫外線対策として一番有効です。暑い時期でも,肌の露出をできるだけ抑えた服装をするようにしましょう。首元や足元も覆うようにします。帽子を被るのも効果的でしょう。しかし,夏場にあまりに肌を覆った格好をするのも,どこか異質な感じがするかも知れません。そうであれば,大きくて色の濃い日傘を使うと良いでしょう。また,薄手でもUVカット加工をしてあるものも増えていますので,そのようなものを選ぶこともできます。

 

どうしても日に当たってしまう部分は,日焼け止めでガードします。最近では,日焼け止めのバリエーションも多く,効果のかなり強いものもあります。選ぶときには,SPFやPAの値を参考にしますが,それほど強いものでなくても構いません。それを小まめに使うようにする方が効果的です。

 

また,日光が届くところであれば,室内でも乗り物の中でも紫外線は入ってきます。できるだけ日の当たらない所で過ごすか,窓にUVカットフィルムを貼るなどの対策が必要です。

 

食事からは,メラニン色素ができるのを防ぐ働きのあるビタミンCや,細胞を新しくするのに必要な亜鉛などを摂るのが良いでしょう。もちろん,他の栄養素とのバランスも大切です。

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