健康のためのサプリメント

女性の健康のためのサプリメント

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健康のことを考えてサプリメントを使う人が増えています。基礎的な栄養補給に加えて,特に女性が必要としている成分をサプリメントで補うことができるでしょう。では,どのようなサプリメントが女性の健康に役立つでしょうか?

 

女性向けの栄養成分としてよく挙げられるのが,大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た働きをする性質があるため,更年期障害やPMSによる不快な症状を緩和する効果を期待できます。商品としては,大豆イソフラボンが主成分のものや他の成分と一緒に配合されたものなどさまざまですので,自分に合うものを探すと良いでしょう。

 

また,女性は生理による出血や妊娠のため貧血を起こさないようにしなければいけません。それで,造血に役立つ成分が入ったサプリメントも使うことができます。基本的には,鉄,銅,葉酸,ビタミンB12,ビタミンCがあれば良いでしょう。根強い人気のある青汁も商品によっては鉄などが多く含まれていますので,野菜不足を兼ねて使用することもできます。

 

頑固な冷えで困っているという人には,血流を改善する成分が使われたサプリメントがオススメです。青蜜柑の果皮に多く含まれていて交感神経を刺激する働きのあるヘスペリジンや加熱したショウガに含まれているショウガオール,唐辛子のカプサイシンや新種唐辛子のカプサンチン,強い抗酸化力もあるフラバンジェノールなどがあります。即効性のあるものもあります。

 

他にも,腸の調子を整えるために食物繊維やオリゴ糖,閉経後にもろくなる骨を強くするカルシウムやビタミンKもサプリメントで補えます。

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