女性の冷え性について

女性の悩み冷え性について

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女性の多くが悩んでいる,冷え性。寒い時期だけ冷えを感じやすいという人もいれば,一年中手足が冷たいという人もいます。冷え性が健康に与える影響も大きいですから,対策が必要です。では,女性の冷え性の原因や注意点などについて見てみましょう。

 

男性にも冷え性の人はいますが,圧倒的に女性の方が多いです。その原因としては,筋肉量の少なさが挙げられます。冷え性とは血行障害の一つですから,筋肉が少なくて末端まで血液を送る力が弱ければ,冷え性になりやすいでしょう。女性全体の傾向としてそういえますが,運動不足の人は特に筋力が弱まって冷えやすくなります。

 

生活の中でも冷えやすい状態を作っていることがあります。その一つは服装です。スカートスタイルというだけでも脚を冷やしてしまいますが,その上薄着をしたり露出の大きい服装や体を締め付ける服装をしたりすると,さらに血行が悪くなり冷え性の原因となります。

 

デスクワークをしている女性は,夏場の冷房の影響で冷え性になりやすいです。外の暑さに合わせた服装をして冷房の効いた室内にいると,当然ながら体は冷えてしまいます。

 

体質として冷え性になりやすい女性も多くいますが,このようなことを考えると,少しの心掛けや対策で冷え性を予防したり和らげたりできることが分かります。体を冷やさないように注意し,血行を促進するような食事や運動に心掛けると良いでしょう。

 

冷え性が原因で,疲れやすくなったり生理のリズムが崩れたりすることは多いですので,年齢に関係なく対策を十分行ないましょう。

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