活性酸素度チェック

活性酸素の度合いをチェックしてみましょう

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活性酸素といっても目に見えず,その影響も急激に現われるものではありませんので,自分の状態を知るのは簡単ではありません。しかし,活性酸素が発生しやすく,また溜まりやすい状態かどうかはチェックできます。では,活性酸素度をチェックしてみましょう。

 

まず,生活習慣をチェックしてみましょう。食事はコンビニやスーパーの弁当,惣菜や外食で済ませることが多い。野菜より肉を多く食べる。お酒をよく飲む。タバコを吸う。これらに多く該当すれば,活性酸素を発生させやすい生活をしているといえます。これらの要素は自分でコントロールできるものばかりですから,意識して改善するようにしましょう。

 

また,生活環境についてはどうでしょうか?外の仕事で陽に当たることが多い。道路や大きな工場が近くにあって空気が悪い。部屋の換気をすることが少なくジメジメしている。このような紫外線や有害なガス,カビやウィルスなどが原因で活性酸素が発生します。改善できるところは改善しなければいけません。

 

自分の健康状態についてもチェックすることができます。ストレスを感じている。睡眠不足である。体調不良や病気がある。激しい運動をすることがある。これらは体に負担を与え,それによって活性酸素が発生しますし,除去する能力も弱りますので,要注意です。

 

実際に生活習慣病やアレルギー性の病気,体力の低下,肌トラブルが起きやすい,といったことが見られるなら,すでに活性酸素が体内でダメージを与えているのかも知れません。

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