健康管理と栄養

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健康管理と栄養について

健康管理と切っても切れない関係にあるのが,栄養です。特に,病気の予防という点では,栄養面からの取り組みが必要になってきます。それでは,栄養を考えた健康管理とはどのようなものなのか,考えてみましょう。

 

病気になれば薬で治せるから大丈夫,と考えている人は少なくありません。確かに,いろいろな病気での薬物療法は効果的なものになっていますし,医療用の成分が使われた市販薬も増えていて,薬での改善を大きく期待することはできるでしょう。しかし,健康管理という観点からすると,病気を効果的に治療することよりも病気になりにくい体作りを目指すことを考えなければいけません。

 

そこで,栄養面からのアプローチをしていくことが大切になります。多くの食品は,健康を維持したり促進したりする上で欠かせないものです。好きで何気なく頻繁に食べているものが体に良い食材だと嬉しいものです。しかし,その反対のこともありますから,自分がよく食べるものが自分の健康にどのように影響しているのかを考えなければいけないでしょう。

 

野菜をたくさん食べて健康に気を使っている人は多いです。しかし,昔のように肥えていない土壌で育てられる野菜に含まれる栄養素の減少はときどき指摘されるところです。それを考えると,サプリメントなどで不足しがちな栄養素を補給することも健康管理において含めたいものです。

 

栄養状態は健康に現われやすいこともあればそうでないこともあります。自分の栄養状態をいろいろな方向からチェックして健康管理につなげることが大切でしょう。

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