サプリメントを飲む

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サプリメントで健康管理

非常に伸びているサプリメント市場ですが,よく分からずに勧められるまま使用している人も少なくないようです。健康管理を考えると,理解した上でサプリメントを選びたいものです。では,健康管理のためのサプリメントの選び方や使い方について見てみましょう。

 

主な栄養の補給源となるのは,当然ながら食事です。そのため,バランスの取れた食事をするように勧められます。しかし,そのとおりにできないことが多いのが現状です。忙しくて自炊ができず,弁当やお惣菜,外食に頼らなければいけないこともあります。また,自炊をしたとしても栄養のことまで考えられない,という人もいるでしょう。

 

さらに問題となるのが,食品に含まれている栄養素の減少です。以前に比べて,食品から摂れるビタミンやミネラルの量が少なくなってきています。ですから,野菜をたくさん食べても,十分の栄養補給ができないことが多くなっています。

 

そこで役立つのが,サプリメントです。サプリメントは食事の代わりになるものではありませんが,食事では摂れない栄養素を補うために使うことができます。

 

そう考えると,サプリメントを選ぶときには,自分の食生活で不足しがちなものを考えなければいけません。ビタミン・ミネラルをベースとして,魚をあまり食べない人はDHA,EPA,野菜不足の人はカロテン類などをチョイスできます。

 

サプリメントですぐ体調が良くなることを期待するのではなく,健康管理のために継続的に使うようにすると良いでしょう。

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