眼の健康に影響のあるもの

眼の健康に影響のあるものについて

スポンサードリンク

目の健康にはさまざまなことが影響を与えます。キレイな目で曇りなく過ごすには,悪影響となる要素を排除しなければいけないでしょう。では,どのようなことが目の健康に影響するのでしょうか?

 

まず何といっても一番は,目を酷使することです。とはいえ,睡眠時間が8時間あるとして,残りの16時間は誰でも目を使うのに,何のトラブルも抱えない人と目が疲れ果てる人がいます。その違いは,目がどれほど緊張しているか,ということです。パソコン仕事などで一点を集中して見ながら一日を過ごす人と,近くも遠くも満遍なく見る人とでは,目の緊張の度合いがまったく違います。また,集中しているとまばたきをしていないこともあり,涙によって目が潤されていない状態になり,目の疲労感が増大することになります。

 

また,紫外線も目に大きく影響を与えます。目には絶え間なく光が飛び込んできていて,日中の光には紫外線が含まれています。目はカメラに例えられるからといって無機質なものではなく,たんぱく質などによってできていますから,紫外線によるダメージを受けて傷付きます。それが目のトラブルとしてさまざまな形で現われてきます。

 

目には毛細血管が張り巡らされていて,正常に機能するために必要な栄養素が運び込まれていますから,栄養状態も目の健康に影響します。それには,食事などから取り入れる栄養素が十分であるかということや,栄養素を運ぶ血流が悪くなっていないかということが関係します。

スポンサードリンク