サプリメントで補給

スポンサードリンク

サプリメントでミネラル補給

不足しがちな栄養素を補うのに効果的な手段が,サプリメントの使用です。ビタミンだけでなく,ミネラルもサプリメントで補っている人は少なくないでしょう。では,サプリメントでミネラル補給をするときにはどのようなことを考えれば良いのでしょうか?

 

多くのサプリメントメーカーが,ミネラルサプリメントを扱っています。カルシウムや鉄などは目的が非常に明確なため,独立した商品として販売されていることが多いです。といっても,1種類のミネラルしか含まれていないものはまずありません。ほとんどが,他の栄養素が併せて配合されています。自分の健康状態に合わせて選ぶと良いでしょう。

 

しかし,カルシウムや鉄のような一般的によく知られているミネラルは,どのような食品に含まれているかという知識もある程度あって,必要を感じたならまず食事で調整するものです。不足しがちなのは,あまり意識することのないミネラルです。そこで,それらも併せてバランス良く摂ることのできるマルチミネラルがベストです。

 

マルチミネラルサプリメントにもメーカーごとにそれぞれ特徴があります。吸収率や作用を高めるための別の栄養素が配合されているものも多いですが,大きく分けて合成サプリメントと天然サプリメントがあります。合成サプリメントは価格も手頃で,一般的に出回っているタイプのものです。天然サプリメントは,原材料表示を見れば一目瞭然で,少し高い価格が付いています。それぞれに一長一短がありますし,メーカーによって配合量も違いますから,よく考えて選ぶようにしましょう。

スポンサードリンク