姿勢が良くなるまで

歪んだ姿勢が治るまでに

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これまでゆがんだ姿勢をしていた人がそれを改善しキレイな姿勢になるまでには,いくつかのステップを踏まなければいけません。難しいことではありませんので,着実に段階を経て姿勢を正していきましょう。では,姿勢が良くなるまでにはどのようなステップが必要なのか,見てみましょう。

 

当然のことですが,最初に自分の姿勢をチェックし,悪ければそれを自覚しなければいけません。猫背だ,傾いている,お腹が突き出ている,といった具合に,自分の姿勢の間違っているところに気付くところから始めましょう。別項で挙げたようなチェック項目から確認すると良いでしょう。

 

そして,正しい姿勢がどのようなものかということを分かる必要もあります。そうでなければ,胸を張り過ぎるタイプのように,背中の丸まりは改善されても正しい姿勢ではないということになりかねません。

 

正しい姿勢が分かるようになると,今度はそれができるようにならなければいけません。どれくらい背筋を伸ばせば猫背でなくなるか,どれくらい傾ければ左右のゆがみを直せるか,といったようなことを自分の体感として理解することが必要です。そのためには,姿勢の崩れを引き起こしている筋肉のこりや骨格のゆがみを解消することも欠かせないでしょう。

 

姿勢が良くなるまで,最初は意識して取り組まなければいけませんが,次第に正しい姿勢が身に付くようになるでしょう。それに伴って,頭痛や腰痛などの不快な症状も緩和されていくはずです。

 

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